waga 75

To i może ja coś dam : 17lat Waga : 75 z rana ( 77-78czasami) Wynik : 215 Dodam iż ten " nakład " ze względu że nie zmieściło by mi się wszystko na sztandze bo nie mam dużo ciężkich krążków .. ;c Ale to tak samo jakbym podnosił na obciążeniach olimpijskich, ZAPRASZAM ! http://www.youtube.com/watch?v=wh1Gv4O9NvY Zapasik do 220 był :) za miesiąc [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : 2) wiek ; 17 lat 3) waga/wzrost : waga 75 wzrost 183-4 4) staż treningowy : na czysto to ponad 1 rok 5) cel cyklu : przyrost masy mięsniowej,estetyczna sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko trec,witaminy,omega 7) stosowane wcześniej [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 - 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : Rok z przerwami, od ponad miesiąca już tak regularnie Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka poziom/skos z wyciągiem górnym, hantle skręcane do [...]

17 lat waga 75 wyciskam 110

Witam:) Poszukuje osoby znajacej sie na tym sporcie. Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 176 cm Pozycja: Napastnik Potrzbuje jakiejs konsultacji kogos kto by mi pomogl ulozyc i troche mnie poprowadzil: Głownie chodzi o zwrotnosc, przyspieszenie, koordynacje ruchowa. GG; 10807655 jesli ktos byłby skłonny pomoc to prosze o kontakt.

Efekty... być może ale dalej ogromny fat praktycznie wszędzie. Waga 75 kg. Z góry przepraszam za jakość fotek jak widać robione telefonem. Ciągle biegam, dieta i siłka. Trening siłowy ok 1,5 godziny, bieganie 1 h co 2 dzień i tak do grudnia...

1. Ile w bicepsie (cm) = 38 2. Ile w klatce (cm) = nei wiem :/ 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 75 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 max 2. Ile w klatce (cm) = 115 max 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 75 max 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = na dobrej rzeźbie

[...] = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez 8. Inne uwagi = Brak Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-13 15:24:38

W takim razie mala aktualizacja wymiarow: Waga: 75,9 (tym razem zwazylem sie rano, wiec bardziej miarodajny wynik) Biceps: 34,5 Klatka: 99 Pas: 83 Barki: 116 Kark: 38 bf: ok16% I pytanie ,ktore mi sie wczoraj nasunelo: Czy dla dni treningowych i nietrenigowych powinno ulozyc sie osobna diete (w zwiazku z roznym zapotzrebowanie kalorycznym) czy [...]

A nuż w tym roku się uda ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): są Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata + Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie zawsze i wszędzie, trening siłowy, crossfit, opcjonalnie rower i inne formy aktywności fizycznej [...]

Wiek 17 Waga 75 Wzrost 183 Staz - 7 miesiecy z 3 miesieczna przerwa po dwoch miesiacach trenowania Rekord w wyciskaniu na płaskiej: 95kg

staz 3 lata waga 75 wyciskanie 125kg

Mój rekord 90,waga 75 , wzrost 190 , staż 2.5miecha. Za tydzień próbuje 94 ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak więc? mielibyście [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -udo: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -talia: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta-enan, [...]

1. 4 fotki z tego samego okresu z przed roku waga 75 kg Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2010-08-03 15:47:04 Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2010-08-03 15:47:47 Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2010-08-03 15:49:25 Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2010-08-03 15:50:00

[...] złamana ręka...ale co zrobić na głupotę niema mocnych W sumie będzie już 2 tydzień jak wracam...Ale do wakacji mam nadzieję nadrobić z plusem :D Myślę że aż takich spadków niema... Obecna waga 75-6...no i około 1cm w łapce uciekł...w miarę możliwości będę wklejał fotki co jakiś miesiąc dla porównania Pozdro... ps. sory za jakość ale telefon .

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full usprzęt Dieta : Zbilansowania Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

wyglad sredni, ale qwa sila zaje.....!! wzrost 173 waga 75 Wyciskanie leżąc 190 kg martwy ciąg 282,5 kg Przysiad (kg) 272,5 kg ja nawet polowy z tego nie mam!;)-